menahan lapar tapi mennyimpan lemak lebih banyak

saya baca tajuk di atas kat sepocikopi.com. ce klik sini  mungkin gak tak dapat td tgh maintenance

kakak saya chubby. buat aerobik 4-5 kali seminggu konon nak kurus bayar rm6 sekali aerobik. dah lama2 dia aerobik tapi turunnya cuma 2-3 kilo je. so saya cakap kat dia

"pegi2 aerobik tapi tak kurus2 patutnya dah turun 7-8 kilo. kawan aku pun g aerobik boleh turun 55 ke 50 kilo. aerobik2 tapi makan makan makan tak control nak kurus camne. balik aerobik makan burger. burger nampak kecik tapi kalori besar. nanti cte kat kawan ade orang makan nasi seminggu sekali boleh kurus kenape tak nak ikut gtu. minum jusmate la ape la tapi sume tak menjadi. kawal makan nasik kan senang."

saya kalo dah membebel mmg laser sikit. yela..bosan dengan orang yang semangat je lebih2 tapi hasil tak nampak. baik tak yah buatkan. kalo still jugak mengekalkan tabiat makan macam kakak saya tu la contohnya. nak diet tapi makan walaupun malam makan sikit je. stilllllllllllll tak berubah.

jadi kite jangan la kata gemok gemok gemok tapi tak usaha nak kurus camne? jadi workoutlah sementara diet makan kene betul.

beruntung la makan banyak mane tak gemok2 macam saya tapi kurus sangat tak best jugak. my sis tinggi 183cm berat badan 55kg naik 3-4 kilo pun da risau. padahal ikut ketinggian gitu mesti badan da ala2 perfect.

WORKOUT: bersenam g jogging ke, g gym ke.

**sakit hatiku jealous. bagi muka buat lebih2 pulak.